RETRAITE HIVERNALE - 7, 8 et 9 février 2020 au MONASTÈRE DES AUGUSTINES, Ville de Québec avec Lidija Segon.

Prix: $850

Inscription : Nous faire parvenir un dépôt de $250 par chèque personnel libellé à Lidija Segon ou virement interac à ecolesatyam@bell.net

Contact : Lidija Segon 514 836 6469 - lilayoga@bell.net

Le yoga et l’Ayurveda nous enseignent que nous faisons partie de l’immensité de la nature et de l’univers. Afin d’acquérir un équilibre dans nos vies, nous devons reconnaître pour s’aligner et s’ajuster aux changements saisonniers.

Pendant l’hiver, la nature hiberne. Nous avons également besoin de ralentir notre rythme de vie, se reposer et se tourner vers l’intérieur.

Lidija vous invite en février à une retraite dans le magnifique Monastère des Augustines afin de se reposer, réfléchir et se revitaliser.

Dans la tranquilité du monastère, nous pratiquerons la méditation pleine conscience, la respiration, la conscience corporelle subtile, le yoga (postures spécifiques en relation avec la fatigue, le système hormonal, le yoga restaurateur et la relaxation profonde) suivi par un moment d’écriture (introspection suite à la méditation).

Pendant les séances de yoga, l’emphase portera principalement sur les postures supportées et restauratrices, l’observation interne subtile et introspection afin de s’harmoniser avec le cycle hivernal de la nature. 

Horaire

Vendredi le 7 février

17h à 19h : Cercle de bienvenue, méditation

19h : souper

Samedi le 8  février

7h30 à 8h30 : Méditation et période d’écriture

8h30 : Déjeuner

10h30 à 12h : Yoga

12h : Lunch

13h à 15h :Temps libre

15 à 17h : Atelier de yoga (sujet spécifique)

18h : Souper

19h à 20h : Méditation/yoga restaurateur

Dimanche le 9  février

7h30 à 8h30 : Méditation et période d’écriture

8h30 : Déjeuner

10h à 12h : Atelier yoga (Sujet spécifique)

12h : Lunch

13h : rencontre, échange et départ

Prix: $850 incluant :  occupation double, salle de bain partagée**, 3 repas par jour, méditation et sessions de yoga.

Veuillez noter qu'il n'y a aucun remboursement sur les dépôts.

Les traitements et massages sont disponibles mais ne sont pas inclus dans le prix.

**L’occupation double et simple avec accès privé à une salle de bain est disponible – prix sur demande

Veuillez apporter avec vous un traversin, trois couvertures, deux blocs et une sangle de yoga. Si vous ne possédez pas l’un de ces articles ou tous, veuillez m’en faire part.