RETRAITE HIVERNALE - 8-9-10 février 2019 au MONASTÈRE DES AUGUSTINES, Ville de Québec
Prix: $650
Date limite d’inscription: 30 novembre 2018. (places limités) - Le montant total doit être réglé en totalité avant la retraite. Aucun remboursement possible 2 semaines avant la retraite.
Inscription : Nous faire parvenir un dépôt de $250 par chèque personnel libellé à Lidija Segon ou virement interac à ecolesatyam@bell.net
Contact : Lidija Segon 514 836 6469 - lilayoga@bell.net
Le yoga et l’Ayurveda nous enseignent que nous faisons partie de l’immensité de la nature et de l’univers. Afin d’acquérir un équilibre dans nos vies, nous devons reconnaître pour s’aligner et s’ajuster aux changements saisonniers.
Pendant l’hiver, la nature hiberne. Nous avons également besoin de ralentir notre rythme de vie, se reposer et se tourner vers l’intérieur.
Lidija vous invite en février à une retraite dans le magnifique Monastère des Augustines afin de se reposer, réfléchir et se revitaliser.
Dans la tranquilité du monastère, nous pratiquerons la méditation pleine conscience, la respiration, la conscience corporelle subtile, le yoga (postures spécifiques en relation avec la fatigue, le système hormonal, le yoga restaurateur et la relaxation profonde) suivi par un moment d’écriture (introspection suite à la méditation).
Pendant les séances de yoga, l’emphase portera principalement sur les postures supportées et restauratrices, l’observation interne subtile et introspection afin de s’harmoniser avec le cycle hivernal de la nature.
Horaire
Vendredi le 8 février
17h à 19h : Cercle de bienvenue, méditation
19h : souper
Samedi le 9 février
7h30 à 8h30 : Méditation et période d’écriture
8h30 : Déjeuner
10h30 à 12h : Yoga
12h : Lunch
13h à 15h :Temps libre
15 à 17h : Atelier de yoga (sujet spécifique)
18h : Souper
19h à 20h : Méditation/yoga restaurateur
Dimanche le 10 février
7h30 à 8h30 : Méditation et période d’écriture
8h30 : Déjeuner
10h à 12h : Atelier yoga (Sujet spécifique)
12h : Lunch
13h : rencontre, échange et départ
Prix: $650 incluant : occupation double, salle de bain partagée**, 3 repas par jour, méditation et sessions de yoga.
Les traitements et massages sont disponibles mais ne sont pas inclus dans le prix.
**L’occupation double et simple avec accès privé à une salle de bain est disponible – prix sur demande
Veuillez apporter avec vous un traversin, trois couvertures, deux blocs et une sangle de yoga. Si vous ne possédez pas l’un de ces articles ou tous, veuillez m’en faire part.